除了进行专业的心理辅导，学生们还应该自己掌握一些基本的缓解压力、调节情绪的办法

窗外春光明媚，这群年轻人却不太快乐。

一次失败的高考，令他们对考试、对未来，总是充满焦虑和不安；和这个年龄的年轻人一样，他们渴望爱情，却不知道如何去爱和接受爱；而他们的父母大多忙于工作和生意，无暇顾及他们内心真正的需要……

自考院校学生的心理健康水平日益为社会所关注。杭州江南专修学院也将自考生的心理健康工作摆到首位。上周四，他们邀请杭州多家心理咨询机构的18位心理咨询专家，为该院学生进行了一场专场咨询。近两百名学生就学业、情感、人际关系、职业选择等方面存在的困惑，向心理专家们敞开了心扉。

本版编辑、国家二级心理咨询师王越，也应邀参与了此次公益活动。

自考院校的学生

更容易产生自卑心理

江南专修学院专职学生心理工作的薛旭光老师说，因为经历过高考失败这一人生重大挫折，自考院校的学生更容易产生自卑心理。与此同时，因为父母过多在学业上施压，阻碍了他们和父母的交流，从而比一般院校的学生更易产生极端行为。

令薛老师印象非常深刻的，有两件事情。一是一名女生，因母亲忙于生意，而感觉自己不被重视，几次试图自杀，而被学校及时发现。另一件事情是，一名男生，因为女朋友被欺负，揣了把刀子去“报仇”，幸亏学校及时得到消息，采取了有效的干预措施，才阻止了这名学生的极端举动。

这些年来，学院对入学新生的心理健康状况都会进行摸排，发现有不少学生存在不同程度的心理问题，更有少数学生需要专业的心理治疗。

从2006年开始，学院开始组织这样的专场心理咨询活动，每年两次。通过与专家面对面的交流，有效缓解、释放学生的各种压力。

沟通交流

是缓解心理问题的

重要方法

但是因为时间有限，学生们的心理问题不可能在一天之内全部解决。除了进行专业的心理辅导，薛旭光老师还建议，学生们应该掌握一些基本的缓解压力、调节情绪的办法。

加强人际交往，与人多沟通。自考院校的学生来自省内外不同地区，彼此的生活习惯、处事方式都各有不同，若是不能很好地磨合，会产生纠纷，从而引发心理问题。打开心门，坦诚相待，心平气和地进行沟通和交流，矛盾也会自动瓦解。

注重学习方法，体验成功乐趣。学习压力始终是自考院校学生心理问题的最大诱因，薛老师说，掌握科学的学习方法，设定一些可以实现的学习目标，从而体验到成功的乐趣，激发学习的积极性。

参加社会实践，了解社会状况。自考院校学生毕业后，同样面临择业问题。因为高考的失败，他们对自己的未来提前充满了不自信。这类学生应在充分了解社会现状的基础上，制定自己的人生目标，并提高自己适应社会的能力。