有关女人的一堂幸福课

幸福在哪里？

“要我说，幸福在自己心里。养生之道，养心为上，然后才可以谈得到美容。很长时间以来，我有一个发现，就是一个不快乐的人一定不会好看。”

在杭州，经营养生馆多年，张玉红自称也算得上阅人无数，所以她才提出了如上观点。

用她的话说，心灵健康最重要，打理好心灵这个最隐秘的花园，让百花盛开而不是杂草丛生，那才是人生的最高境界。可是，想要做到这一点，真得很难。现代社会里，汽车、电视、微波炉、电脑与网络等彻底改变人类生活形态的物品普及了，人们似乎应该更加快乐才对。可是，有人发现，在住房、食品与健康有了保障，人均年收入更高以后，快乐的增长反而与收入的增长背离了。这确实是个让人懊恼不已的现实。而身处高排量汽车尾气中，居于巨大工作压力下，身陷人际错综关系里，蝇营狗苟，劳身劳心，一个人的形象又如何能够好看？

两周前，受“浙商财智女人俱乐部”邀请，她听了台湾著名心理学家、上海电视台《心灵花园》栏目嘉宾主持张怡筠博士一场公开的心灵课程——让幸福来敲门。在现场，有50多个女人一起探讨“让女人幸福的秘籍”。

大家说得最多的是幸福感缺乏的问题。那么，你为何不幸福？

张怡筠一语道破真相——这是一个商业发达却传统尽失的年代，几十年来，我们都忽视了内心的情商。你不幸福，那是因为你的情商指数太低了。

真正的高情商，是指能够在适当时候用适当方式来表达或处理自己的情绪状态。比如处理愤怒情绪，当自己对某个人很生气时，对方不一定知道，可是自己却可能会被气到崩溃，这显然是管理自己情绪的能力太差。

怎么办？

首先，当产生负面情绪的时候，要第一时间产生自我觉察的能力，迅速作出判断：“我的情绪已经不正常了……我开始生气了……我现在很消沉……我必须保持冷静”——这是对自己的情绪负责，而不是放任坏情绪似洪水般泛滥蔓延。然后，你可以对自己的情绪改变其生理反应机制。比如，可以静坐，听音乐，薰香，沉静在自我意念中，进行腹式吸嗅和吐纳。

此外，你不幸福的原因，可能是因为你太想改变别人而不是去理解别人。

比如，很多女人都认为幸福的标准就是要拥有足够的财富，然后老公体贴入微，孩子乖巧听话。很多女人也为了这样的目标而努力改造着身边的一切。可是，最终她们都会活得很辛苦，也很快就会老了。在生活中，这样的例子实在太多，她们总想按照自己的理想去改造身边的人，去建立自己的幸福天堂。却不知道，正是这种意欲建造天堂的努力才把眼前的生活变作了地狱。

所以——老公回家晚了，不聪明的女人就会很生气，然后跟老公大吵大闹，以这样的方式警告他下不为例。而聪明女人就会说：“你这么晚回来一定很辛苦了，赶快休息一下吧……”

教育孩子也是一样。如果，有一天孩子回来说数学只考了39分，家长会有什么反应？

有人说：“我会责问他是不是全班倒数第一……你怎么学的，脑子用哪去了？”

所有这些说法都会挫伤孩子自尊，高明的母亲则会这样对孩子说：“哦，只考了39分，说明你知道自己不会的另外61分是哪些了，我们一起来看看好吗？”

你看，面对同样的事实，两种不同的表达方式会有多么大的区别！一种是狂风暴雨式的吹袭，另一种则是和风细雨式的抚慰。哪种更让人舒服也更让自己受用，是问都不用问的事情。

张怡筠博士传授了成为“情商达人”的五部曲：1、随时随地察觉自我情绪状态，然后为自己的情绪负责；2、拯救负面情绪，与压力和平共处；3、时时激励自己达到目标；4、能够察觉别人的情绪状态；5、与自己的情绪互动，将心态调整到最佳。