调整看待问题的角度

    才能真正帮助我们化解压力

    持续的、超出我们机体所能承受的压力，容易让我们患上心理疾患，比如失眠，焦虑，抑郁等等。故而消除压力是消除心理疾患的根本。药物有时能有所帮助，但在很多情况下，即使情绪改善，压力也仍然存在，这是因为这些压力是与我们的价值观、我们的信念等有关。

    就拿夏纪来说，如果她坚定认为博士文凭关乎她的人生价值，如果拿不到，就意味着她人生的失败，那么在拿到文凭之前，她的压力会持续存在，她的情绪即使在药物治疗有效后也仍会有波动。故而在面对压力时，调整我们的看法或从不同的角度去看问题，压力就会消除。

    还是拿夏纪来说，现在她所遇到的一个压力是：可能拿不到博士文凭。拿不到博士文凭意味着失去很多很多，比如过去七年的努力付之东流，影响自己的职业升迁，或许还被同事奚落等，故而博士文凭的失去，对夏纪会产生很大的压力。

    但如果夏纪能从另一角度看待这一问题，情景也许就不是这样了，比如——虽然拿不到博士文凭，毕竟七年的学习是实实在在的，比起同期没有读博的同事来说水平已提高很多很多；现在工作也没有因拿不到博士文凭而有所影响；至于同事因她没有拿到文凭而议论她，那毕竟是小事，会很快过去，如果不在意就不构成压力，而拿不到博士文凭更不是关乎人生是否失败的问题。

    如果从这个角度去考虑问题，夏纪在这一问题上的压力就会小很多，心情就会轻松很多，情绪会随之改善，工作效率也会随之提高，继而自信心会提高，精神状态也会好很多，应对问题的能力也会好很多，这样就进入了良性循环，能更好地去应对所遇到的问题。从不同的角度去看问题会让我们更理性地去处理问题。