三

由此想到，当衰老、疾病侵袭父母们的睡眠时，我们可以做些什么？诚然，我们需要做的是带他们去睡眠门诊，求助于专业医生，但是否可以问一下自己，我们把晚年生活归还于他们了吗？我们让他们承受了额外的压力了吗？

当然，除此之外，对于失眠的老人们来说，任医生建议培养好的生活习惯，以助于改善睡眠：

1.保持就寝和起床时间的规律性；

2.减少呆在床上的时间，除非是睡觉，不要在床上看书或看电视；

3.分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了；

4.睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒，不要吃得过饱；

5.积极培养业余爱好，丰富晚年生活。