案例三

晨起锻炼，注意饮食，天气热了就去临安避暑

刘阿姨不把失眠当回事

一眼望去，70岁的刘阿姨和睡眠门诊眉头紧锁的病人完全不同：满头银发，气色红润，步履轻盈，精气神很足。

她坐下来，乐呵呵地对任医生说：医生，上次给我配的药效果很好，我现在只吃半粒，睡得好得不得了！这次你适当给我多配点，因为我要和好姐妹们去临安避暑了！

真不敢相信，她竟然是有着12年失眠史的“资深”睡眠障碍者。

说起当年的失眠，刘阿姨也是直摇头。那时候退休在家，没有什么好姐妹，又和儿子住一起，要负责一家老小的吃喝拉撒。她经历了最初的焦虑、痛苦，后来在医生的开导下，才开始用正确的心态来面对失眠。

她先是和儿子谈了一次话，将自己的健康状况如实告诉了儿子。她对儿子说，什么是对你们好？不是替你们分担了多少家务，而是保证好自己和你爸爸的身体。

“我最大的秘诀是运动。”刘阿姨笑着说。早晨起来练太极，顺便和老太太们聊聊天。天气好的时候，会相约着去爬山，喝茶。晚上不会躺床上等睡眠，而是和老伴去小区广场散散步，跳跳舞，注意力自然从睡眠上转移了。

“别人对吃药很抗拒，但半颗药能让我睡个好觉，何乐而不为？”刘阿姨原来睡觉前要吃一颗，后来慢慢调整，现在只需要吃半颗。“我抱着顺其自然的心态，看看最终能否摆脱药物自然睡眠，呵呵。”