睡到自然醒的美好愿望，在现代社会越来越成为一项不可能实现的事情。从上班族到儿童，睡眠都遭到前所未有的挑战。

学生们普遍睡不够。学校的课上完去上培训班的课，繁重的学业任务，使他们做作业通常做到很晚。抽空再看会感兴趣的漫画书、课外书，玩会电脑小游戏，看会电视，到入睡自然已是时间不早。

上班族也有多半睡不够。下班时间到了，手上的事情没做完需要加班。不加班回到家里要陪孩子做功课，要洗衣服做家务，要看看电视玩玩电脑。终于躺到床上了，发现并不能马上入睡，脑子里还在想着单位的事或家里的事。

有的人睡眠时间似乎还好，但一觉醒来腰酸背痛，还是觉得累。因为夜里做了太多的梦，浅睡眠使大脑并没有得到很好的休息。还有少部分人干脆睡不着，彻夜失眠，甚至必须求助于安眠药。

睡眠，这项人类与生俱来的本能，据统计占了人生的1/3时间，却正在现代社会被悄悄改变。

好好睡一觉，似乎成了都市人的一种奢望。入睡难，睡眠浅，睡不够，睡不着，不想睡，成了都市人常见的睡眠问题。

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠。而且从2009开始，每到世界睡眠日期间就会推出“多睡一小时”公益活动。多睡一小时的主旨，是通过提高人们的睡眠品质，把睡眠营养提高一小时。你不妨借此审视一下自己的睡眠：睡得好吗？

那么多的睡眠问题，来自于哪里？归根结底，是压力使然。经济高速发展，社会飞速前进，从大人到孩子都感觉到了“鸭梨山大”。工作的压力、生活的压力，以及压力带来的焦虑、亢奋情绪把我们的作息时间表撕裂。

因为有压力，所以睡不着。因为有压力，所以不想睡。因为有压力，所以即使睡着，也是浅睡。因为有压力，睡眠时间根本就不够。一句话，现代人压力大，睡眠质量不如从前。

孩子的学习时间延长，大人的工作时间延长，“舍不得睡”的人多起来。有些事情由不得我们，为了达到一些目标可能会牺牲部分睡眠时间。有时候，却是我们自己把睡眠搞乱了。

健康的生活方式，从良好的睡眠开始。每个人都知道睡眠的重要性，却还是会忽视睡眠这件事。拿本该睡眠的时间来工作，来娱乐，热衷于“夜生活”，热衷于迟睡甚至不睡。需要咨询心理医生的毕竟只在少数，都市人的睡眠问题，其实还是一种心态问题。

工作的时候工作，睡觉的时候睡觉。好好睡上一觉，是多么幸福的事。